A - SPIS TREŚCI

• O autorze
• Przedmowa
• Wstęp. Buddyzm
• Rozdział 1. Medytacja - dlaczego warto?
• Rozdział 2. Czym medytacja nie jest
• Rozdział 3. Czym jest medytacja
• Rozdział 4. Postawa
• Rozdział 5. Praktyka
• Rozdział 6. Co robić z ciałem?
• Rozdział 7. Co robić z umysłem?
• Rozdział 8. Planowanie medytacji
• Rozdział 9. Przygotowanie do medytacji
• Rozdział 10. Jak radzić sobie z problemami?
• Rozdział 11. Zmagania z brakiem koncentracji I
• Rozdział 12. Zmagania z brakiem koncentracji II
• Rozdział 13. Uważność (Sati)
• Rozdział 14. Uważność a koncentracja
• Rozdział 15. Medytacja w codziennym życiu
• Rozdział 16. Co w tym jest dla ciebie